لـ iPhone Meditation for Fidgety Skeptics

تطبيق مجاني سيعلمك كيفية التأمل.

التأمل للمتشككين المتهيجين بنسبة 10٪ أكثر سعادة هو تطبيق تم إنشاؤه للأشخاص الذين يبحثون عن الفوائد العملية والجسدية للتأمل دون الفوائد الروحانية الزائفة العلمية. يقدم التطبيق دروسًا من جوزيف جولدستين وشارون سالزبيرج حيث يتم تعليمك كيفية التأمل بهدف تقليل مستويات التوتر الخاصة بك.

تعلّم الأساسيات مجانًا

تطبيق "10% Happier" للتأمل للمتشككين العصبيين ليس مجانيًا بنسبة 100%. فقط تحصل على الأساسيات مجانًا. هناك بعض الإضافات الإضافية التي يمكنك تجربتها بدون تكلفة، مثل عروض لأنواع أخرى من التأمل. تستمر الدورة المجانية لمدة سبع جلسات، يتم تعليمك فيها الأساسيات للجلوس بصورة ثابتة وتطهير عقلك. إذا كنت مستعدًا للدفع، يمكنك تجربة الفيديوهات اليومية. يحاول التطبيق إعطائك تعليمات حول كيفية التأمل بطريقة صريحة وواقعية. تشمل الدروس المدفوعة أيضًا التأملات الصوتية الموجّهة وتتضمن مواضيع أخرى متعلقة بالحياة مثل العلاقات والأكل والعمل. المحتوى المجاني هو دليل البداية باستثناء أنه لا يبسط الموضوع لأنه موضوع بسيط نسبيًا للبدء.

ليس عمليًا وواقعيًا كما يبدو

إذا كنت تبحث عن طريقة صريحة وبسيطة لتعلم التأمل، فإن كتاب "Meditation for Fidgety Skeptics" من 10% Happier يقطع الكثير من الضبابية ويصل إلى الجوهر مباشرة. ومع ذلك، لا يزال لديه نصيبه العادل من المحتوى الغامض، مثل دروس الوعي الذهني، التي سيتهكم عليها معظم الأشخاص الذين يفكرون لأن الوعي الذهني لا معنى له. الجوانب العملية للدروس السبعة المجانية رائعة للأشخاص الذين يبحثون عن تعلم التأمل دون كل الزخم بينهما، وقد يتم جذب بعض الأشخاص للاشتراك في محتواهم المدفوع الذي يتم إصداره شهريًا ويوميًا.